Выбираем эллиптический тренажер для похудения

Считаете, что Ваша фигура недостаточно хороша? Хотите привести себя в форму к лету или предпочитаете постоянные физические нагрузки, но ходить в тренажёрный зал не получается или просто не хочется? Почему бы не выбрать эллиптический тренажер для дома, чтобы иметь возможность каждый день по мере желания и сил делать упражнения? Подумайте о здоровье, поставьте такое оборудование в собственной квартире!

Остаётся выяснить, по каким критериям надо присматривать эллиптический тренажёр. Профессиональные тренеры советуют опираться на несколько важных моментов:

  1. Во-первых, учтите, кто планирует заниматься. Для детей нужно одно приспособление, для взрослых, имеющих неплохую спортивную подготовку, — совсем другое. Хорошо, если нагрузка на мышцы, ширина шага регулируется.
  2. Как выбрать эллиптический тренажер для дома? Нельзя забывать о площади помещения, где его предстоит устанавливать. Тренажёрный зал позволяет приобрести практически любую модель. А особенности частной жилплощади вносят свои коррективы.
  3. Не забудьте учесть возможности техники. Качественная выдержит практически любые нагрузки. А вот на дешёвых вариантах постоянно тренироваться нельзя, особенно людям с большим весом. Механизм может сломаться.

Как заниматься на эллиптическом тренажере

Но мало подобрать оптимальную модель. Нужно выяснить, как правильно эксплуатировать её. Многие, узнав, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере, стремятся быстрее начать занятия. Однако сначала нужно разобраться, как действовать, чтобы добиться реального результата. Спортсмены и диетологи дают несколько полезных советов:

  • Лучше пользоваться конструкцией в утренние часы. Инсулин, препятствующий преобразованию жира в энергию, активнее вырабатывается вечером. Поэтому эффективность утром повышается;
  • Как похудеть на эллиптическом тренажере? Ответ однозначен: не забывая о правильном питании. Продолжая постоянно питаться жирным, копчёным, сладким на ночь, глупо рассчитывать на результат;
  • Основное правило — регулярность тренировок. Если посвятили им один час за неделю, не стоит ждать от фигуры кардинальных изменений. Как минимум три дня из семи должны быть активными;
  • Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, лучше объяснит тренер. Он познакомит с базовыми упражнениями, подберёт программу. Поэтому, если такая возможность имеется, на первое время запишитесь в тренажёрный зал. Поначалу движения могут выполняться неправильно, что только навредит суставам. Позже Вы сами научитесь контролировать процесс.

Если в процессе чтения данной статьи вам захотелось что-то купить или воспользоваться какой-то услугой, то поищите необходимое здесь.

ВЦИП "ЧТО - ГДЕ - ПОЧЁМ" 20-02-084
пр-т Труда, 48
0
за месяц / 7
за всё время
Рубрика: Эллиптический тренажёр

Читайте еще:

Какие опасности таит в себе экзотический алкоголь Одно время модно было привозить из-за морей всякий алкоголь с заспиртованными гадами внутри. У кого-то заморское зелье распивалось сразу в большой компании. Всем было немного боязно, но весело и задор...

25.12.2020
Газовое топливо – спасательный круг для экологии В последние несколько десятилетий состояние экологии вызывает беспокойство у каждого мыслящего человека. Планета Земля не так прекрасна, как тысячелетия назад, когда не существовало заводов, фабрик, д...

22.05.2018
Из принцессы в лягушку Жила-была одна принцесса. Звали её Альбертина. Была она такая прекрасная, что солнце нехотя катилось за горизонт, каждый раз запаздывая, и луна начинала ворчать – Всё не налюбуешься, иди спать уже! ...

06.07.2020
Арматура и ее характеристики Возведение любого здания начинается с фундамента. Это не просто бетонные блоки, а армированная конструкция. И выполнить ее невозможно без использования арматуры. По сути дела, это металлические пр...

22.07.2015