Выбираем эллиптический тренажер для похудения

Считаете, что Ваша фигура недостаточно хороша? Хотите привести себя в форму к лету или предпочитаете постоянные физические нагрузки, но ходить в тренажёрный зал не получается или просто не хочется? Почему бы не выбрать эллиптический тренажер для дома, чтобы иметь возможность каждый день по мере желания и сил делать упражнения? Подумайте о здоровье, поставьте такое оборудование в собственной квартире!

Остаётся выяснить, по каким критериям надо присматривать эллиптический тренажёр. Профессиональные тренеры советуют опираться на несколько важных моментов:

  1. Во-первых, учтите, кто планирует заниматься. Для детей нужно одно приспособление, для взрослых, имеющих неплохую спортивную подготовку, — совсем другое. Хорошо, если нагрузка на мышцы, ширина шага регулируется.
  2. Как выбрать эллиптический тренажер для дома? Нельзя забывать о площади помещения, где его предстоит устанавливать. Тренажёрный зал позволяет приобрести практически любую модель. А особенности частной жилплощади вносят свои коррективы.
  3. Не забудьте учесть возможности техники. Качественная выдержит практически любые нагрузки. А вот на дешёвых вариантах постоянно тренироваться нельзя, особенно людям с большим весом. Механизм может сломаться.

Как заниматься на эллиптическом тренажере

Но мало подобрать оптимальную модель. Нужно выяснить, как правильно эксплуатировать её. Многие, узнав, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере, стремятся быстрее начать занятия. Однако сначала нужно разобраться, как действовать, чтобы добиться реального результата. Спортсмены и диетологи дают несколько полезных советов:

  • Лучше пользоваться конструкцией в утренние часы. Инсулин, препятствующий преобразованию жира в энергию, активнее вырабатывается вечером. Поэтому эффективность утром повышается;
  • Как похудеть на эллиптическом тренажере? Ответ однозначен: не забывая о правильном питании. Продолжая постоянно питаться жирным, копчёным, сладким на ночь, глупо рассчитывать на результат;
  • Основное правило — регулярность тренировок. Если посвятили им один час за неделю, не стоит ждать от фигуры кардинальных изменений. Как минимум три дня из семи должны быть активными;
  • Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, лучше объяснит тренер. Он познакомит с базовыми упражнениями, подберёт программу. Поэтому, если такая возможность имеется, на первое время запишитесь в тренажёрный зал. Поначалу движения могут выполняться неправильно, что только навредит суставам. Позже Вы сами научитесь контролировать процесс.

Если в результате чтения данной статьи или по другим причинам вам захотелось что-то купить или воспользоваться какой-то услугой, то для того, чтобы узнать, где это можно сделать в Воронеже, наберите название необходимого товара или услуги в поисковой строке, расположенной на верху этой страницы.

ВЦИП "ЧТО - ГДЕ - ПОЧЁМ" 20-02-084
262-30-10 (т/ф)
пр-т Труда, 46/1
7
за месяц / 27
за всё время
Рубрика: Эллиптический тренажёр

Читайте еще:

Содержание собак в городе. Нужно ли? «Собака бывает кусачей только от жизни собачьей» Юнна Мориц. Как часто мы радуемся тому, что в городе живут собаки? А как часто раз...

24.07.2019
Резиновая краска: плюсы и минусы покрытия Не так давно на прилавках отечественного строительного рынка появился такой инновационный продукт, как резиновая краска. Тем не менее она быстро заслужила репутацию надежного и прочного покрытия, отли...

15.07.2019
Это волшебное слово... бораты! В настоящее время наиболее актуальные тенденции развития рынка автомобилей формируют и тенденции развития рынка автокомпонентов. Парк российского транспорта сегодня стремительно молодеет и усложняется...

12.10.2016
Букеты из конфет своими руками Самый лучший, самый радостный период отношений между мужчиной и женщиной принято называть конфетно-букетным. Это стадия знакомства и ухаживаний, сопровождающаяся милыми подарками. А цветы и шоколад — ...

08.07.2015