Выбираем эллиптический тренажер для похудения

Считаете, что Ваша фигура недостаточно хороша? Хотите привести себя в форму к лету или предпочитаете постоянные физические нагрузки, но ходить в тренажёрный зал не получается или просто не хочется? Почему бы не выбрать эллиптический тренажер для дома, чтобы иметь возможность каждый день по мере желания и сил делать упражнения? Подумайте о здоровье, поставьте такое оборудование в собственной квартире!

Остаётся выяснить, по каким критериям надо присматривать эллиптический тренажёр. Профессиональные тренеры советуют опираться на несколько важных моментов:

  1. Во-первых, учтите, кто планирует заниматься. Для детей нужно одно приспособление, для взрослых, имеющих неплохую спортивную подготовку, — совсем другое. Хорошо, если нагрузка на мышцы, ширина шага регулируется.
  2. Как выбрать эллиптический тренажер для дома? Нельзя забывать о площади помещения, где его предстоит устанавливать. Тренажёрный зал позволяет приобрести практически любую модель. А особенности частной жилплощади вносят свои коррективы.
  3. Не забудьте учесть возможности техники. Качественная выдержит практически любые нагрузки. А вот на дешёвых вариантах постоянно тренироваться нельзя, особенно людям с большим весом. Механизм может сломаться.

Как заниматься на эллиптическом тренажере

Но мало подобрать оптимальную модель. Нужно выяснить, как правильно эксплуатировать её. Многие, узнав, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере, стремятся быстрее начать занятия. Однако сначала нужно разобраться, как действовать, чтобы добиться реального результата. Спортсмены и диетологи дают несколько полезных советов:

  • Лучше пользоваться конструкцией в утренние часы. Инсулин, препятствующий преобразованию жира в энергию, активнее вырабатывается вечером. Поэтому эффективность утром повышается;
  • Как похудеть на эллиптическом тренажере? Ответ однозначен: не забывая о правильном питании. Продолжая постоянно питаться жирным, копчёным, сладким на ночь, глупо рассчитывать на результат;
  • Основное правило — регулярность тренировок. Если посвятили им один час за неделю, не стоит ждать от фигуры кардинальных изменений. Как минимум три дня из семи должны быть активными;
  • Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, лучше объяснит тренер. Он познакомит с базовыми упражнениями, подберёт программу. Поэтому, если такая возможность имеется, на первое время запишитесь в тренажёрный зал. Поначалу движения могут выполняться неправильно, что только навредит суставам. Позже Вы сами научитесь контролировать процесс.
Информация потребителям предоставлена:
ВЦИП "ЧТО - ГДЕ - ПОЧЁМ"
0
за месяц / 18
за всё время
Рубрика: Эллиптический тренажёр

Читайте еще:

Много необычных монет стали чеканить в мире Можно воплотить в реальность любую фантазию – хрустальный череп со стразами от Swarovski или портрет «Крестного отца» на монете. Главное при этом – иметь необходимое финансирование ваших идей. В после...

09.07.2018
Где используются задвижки Есть детали, на первый взгляд, не представляющие большого значения, но при более внимательном рассмотрении оказывающиеся крайне важными составляющими какой-либо системы. Такова задвижка. Она вкуп...

25.04.2017
Пластиковые окна на дачу С приближением осени перед дачниками стоит непростая задача: обеспечить нормальную зимовку своему загородному домику. Урожай собран, консервация закончена, отпуск подходит к концу, скоро предсто...

03.08.2017
Мифы о золоте, чему верить? Человечество открыло для себя золото достаточно давно. И с этих пор в умах людей закрепляются не только знания о драгоценном металле, но и мифические представления. В этой статье мы развенчаем часть и...

20.02.2017