Как бросить курить и не набрать вес

Курение – проблема, касающаяся не только мужчин. Женщины сегодня чувствуют себя на одном уровне с представителями сильного пола не только в плане карьеры. Они могут иметь те же вредные привычки. Девушка, выкуривающая пачку сигарет в день, не вызовет особого удивления у современного общества. Это её право.

Однако здоровье от этого лучше не становится. Не касаясь особенностей женского организма, необходимости сохранять нормальную репродуктивную систему, скажем лишь о внешних проявлениях длительного курения. Кожа становится жёлтой, зубы – тоже. Появляются морщинки, неприятный запах изо рта отпугивает кавалеров. Поэтому некоторые дамы решают отказаться от вредной зависимости.

Но широко распространённое мнение о неизбежном наборе веса после отказа от сигар заставляет женщин задуматься: а так ли плохо живётся? Стоит ли рисковать, набирая ненавистные лишние килограммы? Может, оставить существующее положение вещей?

Действительно, немного поправиться можно. Но это скорее происходит из-за психологии. Привычка что-то держать во рту быстро не уходит. Появляется дискомфорт, мысли постоянно вращаются вокруг сигарет. Ведь покурить первое время сильно хочется.

Главное – бороться, не давать слабину. Выполняя следующие рекомендации специалистов, Вы легко откажетесь от курения, не набрав вес.

  • Постарайтесь не есть сразу много. Используйте дробное питание. Припасите несколько маленьких контейнеров с птицей, крупами, овощами, сухофруктами. Каждые два часа можно побаловать себя небольшой порцией пищи.
  • Главное – выбирать здоровую еду. Это поможет не просто сохранить вес на имеющемся уровне, а сбросить килограммы, с которыми давно хотелось расстаться.
  • Необходимо пить больше жидкости. Причём безалкогольной. Токсины быстрее выведутся из организма благодаря воде, восстановится кожа, внутренние органы станут лучше функционировать. Значит, тяга к никотину быстрее уйдёт.
  • Заняться спортом – оптимальный выход. Найдите интересующее Вас направление: фитнес, аэробика, плавание. Для экстремалов, желающих, чтобы о сигаретах просто не осталось сил думать, подойдёт кроссфит. Найдите другое увлечение, которое привнесёт в жизнь больше эмоций и позитива, чем зловредное курение.

Не бойтесь начать новую жизнь. Она окажется гораздо лучше той, что отравлена никотиновым ядом. Если нужна помощь в избавлении от зависимости, приходите в наркологический центр «Шанс». Мы поможет начать правильное лечение.

Если в процессе чтения данной статьи вам захотелось что-то купить или воспользоваться какой-то услугой, то поищите необходимое здесь.

Шанс, наркологический центр 248-65-33; 248-24-03
пр-т Ленинский, 26/1
1
за месяц / 48
за всё время
Рубрика: Табакокурение - лечение

Читайте еще:

Оптимальный туристический рюкзак Собираясь на природу, нужно не забыть взять с собой: палатку, спальник, набор для выживания в лесу, теплые вещи, запасные теплые вещи, спички, припасы, средства от насекомых и много чего еще. Куда ж...

25.08.2015
Выбираем ручной заклепочник Установка заклепок всегда была для строителей делом муторным. Ведь процесс требовал многих манипуляций, в том числе, с отнюдь не профильным инструментом. Времена изменить и теперь рынок предлагает к...

09.03.2016
Когда сестра мужа – монстр Да-да, монстр, а что поделаешь? Вот когда жена брата – монстр, вот тут-то весь ужас и начинается. Потому что с сестрой человек кучу времени прожил, с самого детства, и в горе, и в радости, и в богатст...

17.12.2020
Пластиковые трубы REHAU — безупречное немецкое качество Покупая квартиру или начиная строительство дома, мы хотим получить в итоге надёжное и крепкое жилище. Тщательно выбираем материалы для строительства и отделки. Но не менее важным становится и прокладк...

02.04.2018