Как бросить курить и не набрать вес

Курение – проблема, касающаяся не только мужчин. Женщины сегодня чувствуют себя на одном уровне с представителями сильного пола не только в плане карьеры. Они могут иметь те же вредные привычки. Девушка, выкуривающая пачку сигарет в день, не вызовет особого удивления у современного общества. Это её право.

Однако здоровье от этого лучше не становится. Не касаясь особенностей женского организма, необходимости сохранять нормальную репродуктивную систему, скажем лишь о внешних проявлениях длительного курения. Кожа становится жёлтой, зубы – тоже. Появляются морщинки, неприятный запах изо рта отпугивает кавалеров. Поэтому некоторые дамы решают отказаться от вредной зависимости.

Но широко распространённое мнение о неизбежном наборе веса после отказа от сигар заставляет женщин задуматься: а так ли плохо живётся? Стоит ли рисковать, набирая ненавистные лишние килограммы? Может, оставить существующее положение вещей?

Действительно, немного поправиться можно. Но это скорее происходит из-за психологии. Привычка что-то держать во рту быстро не уходит. Появляется дискомфорт, мысли постоянно вращаются вокруг сигарет. Ведь покурить первое время сильно хочется.

Главное – бороться, не давать слабину. Выполняя следующие рекомендации специалистов, Вы легко откажетесь от курения, не набрав вес.

  • Постарайтесь не есть сразу много. Используйте дробное питание. Припасите несколько маленьких контейнеров с птицей, крупами, овощами, сухофруктами. Каждые два часа можно побаловать себя небольшой порцией пищи.
  • Главное – выбирать здоровую еду. Это поможет не просто сохранить вес на имеющемся уровне, а сбросить килограммы, с которыми давно хотелось расстаться.
  • Необходимо пить больше жидкости. Причём безалкогольной. Токсины быстрее выведутся из организма благодаря воде, восстановится кожа, внутренние органы станут лучше функционировать. Значит, тяга к никотину быстрее уйдёт.
  • Заняться спортом – оптимальный выход. Найдите интересующее Вас направление: фитнес, аэробика, плавание. Для экстремалов, желающих, чтобы о сигаретах просто не осталось сил думать, подойдёт кроссфит. Найдите другое увлечение, которое привнесёт в жизнь больше эмоций и позитива, чем зловредное курение.

Не бойтесь начать новую жизнь. Она окажется гораздо лучше той, что отравлена никотиновым ядом. Если нужна помощь в избавлении от зависимости, приходите в наркологический центр «Шанс». Мы поможет начать правильное лечение.

Если в процессе чтения данной статьи вам захотелось что-то купить или воспользоваться какой-то услугой, то поищите необходимое здесь.

Шанс, наркологический центр 248-65-33; 248-24-03
пр-т Ленинский, 26/1
0
за месяц / 44
за всё время
Рубрика: Табакокурение - лечение

Читайте еще:

Золотая свекровь Была у одной женщины свекровь из чистого золота. Прямо блестела вся. Жила за тридевять земель, никогда ни в какие дела не лезла, внуков брала на всё лето и радовалась. Даже спрашивала, когда внуков пр...

11.02.2020
Аквариум своими руками Увидеть дома мир подводного царства позволяют аквариумы, Воронеж может приобрести их в любом зоомагазине города. Если кликнуть по ссылке, то вы попадете на страницу с большим списком таких торговых ...

28.08.2015
Ленточные пилорамы Преимущества ленточных пилорам ЛП-75-м, ЛП-80, ЛП-100Пилорамы ленточные моделей ЛП-75-м, ЛП-80, ЛП-100, предназначены для распиловки бревен из любых, в том числе твердолиственных пород древесины...

08.07.2015
Как правильно составить меню для банкета Любое торжество — повод собраться вместе близким, родственникам, коллегам по работе, весело провести время, пообщаться, отметить какое-либо знаменательное событие. Каждый собирающийся на мероприятие в...

01.09.2017