Выбираем эллиптический тренажер для похудения

Считаете, что Ваша фигура недостаточно хороша? Хотите привести себя в форму к лету или предпочитаете постоянные физические нагрузки, но ходить в тренажёрный зал не получается или просто не хочется? Почему бы не выбрать эллиптический тренажер для дома, чтобы иметь возможность каждый день по мере желания и сил делать упражнения? Подумайте о здоровье, поставьте такое оборудование в собственной квартире!

Остаётся выяснить, по каким критериям надо присматривать эллиптический тренажёр. Профессиональные тренеры советуют опираться на несколько важных моментов:

  1. Во-первых, учтите, кто планирует заниматься. Для детей нужно одно приспособление, для взрослых, имеющих неплохую спортивную подготовку, — совсем другое. Хорошо, если нагрузка на мышцы, ширина шага регулируется.
  2. Как выбрать эллиптический тренажер для дома? Нельзя забывать о площади помещения, где его предстоит устанавливать. Тренажёрный зал позволяет приобрести практически любую модель. А особенности частной жилплощади вносят свои коррективы.
  3. Не забудьте учесть возможности техники. Качественная выдержит практически любые нагрузки. А вот на дешёвых вариантах постоянно тренироваться нельзя, особенно людям с большим весом. Механизм может сломаться.

Как заниматься на эллиптическом тренажере

Но мало подобрать оптимальную модель. Нужно выяснить, как правильно эксплуатировать её. Многие, узнав, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере, стремятся быстрее начать занятия. Однако сначала нужно разобраться, как действовать, чтобы добиться реального результата. Спортсмены и диетологи дают несколько полезных советов:

  • Лучше пользоваться конструкцией в утренние часы. Инсулин, препятствующий преобразованию жира в энергию, активнее вырабатывается вечером. Поэтому эффективность утром повышается;
  • Как похудеть на эллиптическом тренажере? Ответ однозначен: не забывая о правильном питании. Продолжая постоянно питаться жирным, копчёным, сладким на ночь, глупо рассчитывать на результат;
  • Основное правило — регулярность тренировок. Если посвятили им один час за неделю, не стоит ждать от фигуры кардинальных изменений. Как минимум три дня из семи должны быть активными;
  • Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, лучше объяснит тренер. Он познакомит с базовыми упражнениями, подберёт программу. Поэтому, если такая возможность имеется, на первое время запишитесь в тренажёрный зал. Поначалу движения могут выполняться неправильно, что только навредит суставам. Позже Вы сами научитесь контролировать процесс.
Информация потребителям предоставлена:
Воронеж, ВЦИП "ЧТО - ГДЕ - ПОЧЁМ" 262-30-10 (т/ф); 20-02-084; 084; 233-33-31; 246-64-45; 20-02-084 (т/ф); 262-30-10 (т/ф)
пр-т Труда, 46/1
0
за месяц / 18
за всё время
Рубрика: Эллиптический тренажёр

Читайте еще:

Свойства и технические характеристики AIMOL Turbo X Plus 10W-40 Моторное масло на основе синтетических технологий для тяжелонагруженных дизельных двигателей и автопарков смешанного типа AIMOL Turbo X Plus 10W-40 – моторное масло класса SHPD (Super High Performanc...

21.03.2016
Lada Vesta с заводским ГБО Компания АВТОВАЗ представила битопливную модификацию седана Lada Vesta на V Международном газовом форуме в Санкт-Петербурге (6-9 октября 2015 года). Газовая модификация нового седана Lada Vesta пол...

14.09.2016
Червонное золото, встречает ли еще в продаже? Можете ли вы ответить на вопрос, что такое червонное золото? Подумайте, вспомните, представьте. Большинство склоняется к мнению, что речь о красном золоте. И это в корне неверно. В данной стать...

09.06.2017
Когда и как сажать овощи Сегодня на рынке легко найти практически любой растительный продукт. Но поручиться за качество готов не каждый продавец. Приобретая огурчики, помидорчики с прилавка, мы не можем знать, какой именно со...

30.03.2017