Выбираем эллиптический тренажер для похудения

Считаете, что Ваша фигура недостаточно хороша? Хотите привести себя в форму к лету или предпочитаете постоянные физические нагрузки, но ходить в тренажёрный зал не получается или просто не хочется? Почему бы не выбрать эллиптический тренажер для дома, чтобы иметь возможность каждый день по мере желания и сил делать упражнения? Подумайте о здоровье, поставьте такое оборудование в собственной квартире!

Остаётся выяснить, по каким критериям надо присматривать эллиптический тренажёр. Профессиональные тренеры советуют опираться на несколько важных моментов:

  1. Во-первых, учтите, кто планирует заниматься. Для детей нужно одно приспособление, для взрослых, имеющих неплохую спортивную подготовку, — совсем другое. Хорошо, если нагрузка на мышцы, ширина шага регулируется.
  2. Как выбрать эллиптический тренажер для дома? Нельзя забывать о площади помещения, где его предстоит устанавливать. Тренажёрный зал позволяет приобрести практически любую модель. А особенности частной жилплощади вносят свои коррективы.
  3. Не забудьте учесть возможности техники. Качественная выдержит практически любые нагрузки. А вот на дешёвых вариантах постоянно тренироваться нельзя, особенно людям с большим весом. Механизм может сломаться.

Как заниматься на эллиптическом тренажере

Но мало подобрать оптимальную модель. Нужно выяснить, как правильно эксплуатировать её. Многие, узнав, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере, стремятся быстрее начать занятия. Однако сначала нужно разобраться, как действовать, чтобы добиться реального результата. Спортсмены и диетологи дают несколько полезных советов:

  • Лучше пользоваться конструкцией в утренние часы. Инсулин, препятствующий преобразованию жира в энергию, активнее вырабатывается вечером. Поэтому эффективность утром повышается;
  • Как похудеть на эллиптическом тренажере? Ответ однозначен: не забывая о правильном питании. Продолжая постоянно питаться жирным, копчёным, сладким на ночь, глупо рассчитывать на результат;
  • Основное правило — регулярность тренировок. Если посвятили им один час за неделю, не стоит ждать от фигуры кардинальных изменений. Как минимум три дня из семи должны быть активными;
  • Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, лучше объяснит тренер. Он познакомит с базовыми упражнениями, подберёт программу. Поэтому, если такая возможность имеется, на первое время запишитесь в тренажёрный зал. Поначалу движения могут выполняться неправильно, что только навредит суставам. Позже Вы сами научитесь контролировать процесс.
Информация потребителям предоставлена:
Воронеж, ВЦИП "ЧТО - ГДЕ - ПОЧЁМ"
0
за месяц / 18
за всё время
Рубрика: Эллиптический тренажёр

Читайте еще:

Обслуживание котельных установок Для обогрева жилых и производственных зданий повсеместно используются котельные установки. Это мощное и достаточно надёжное оборудование, если оно было выпущено известной компанией, способной да...

22.11.2017
Инвестирование в золотые монеты. За какими стоит открыть «охоту»? Одни предпочитают скупать драгоценности, вкладывая в них десятки тысяч рублей, другие ищут альтернативный способ инвестировать в золото. Варианта 2: 1 Приобретать слитками у банка. 2 Приобретать юби...

11.07.2016
Способы укладки тротуарной плитки Тротуарная плитка является достаточно практичным строительным материалом, позволяющим дизайнерам и обычным людям разрабатывать новые, интересные проекты участка. Существует широкий выбор цветов этих...

07.09.2015
Полезные советы по уходу за шторами Шторы из тюля Шторы — это одно из главных украшений Вашего жилища. Но для того, чтобы они всегда оставались чистыми и красивыми, необходимо знать как правильно за ними ухаживать. Во первых, ...

03.12.2015